Delavnica sedeče joge v DU Izola

V sredo, 29.5.2019, sta Klara Lelja in Satja Šušteršič izvedli delavnico sedeče joge v Domu Upokojencev Izola. Študentki Biopsihologije se najbolj osredotočata na dihalne vaje, pravilno izvedbo vaj in obrazno jogo, ki pripomore k boljši prekrvavitvi glave. Joga pa ima tudi mnogo pozitivnih učinkov na duševno zdravje.

Na mentalnem nivoju so ugotovili, da vadba pripomore k večji kapaciteti delovnega spomina in večji kognitivni fleksibilnosti. Prav tako se izboljša uravnavanje čustev, poveča se optimizem, zadovoljstvo in kvaliteta življenja.

Pripomore tudi k zmanjšanju tesnobnosti in depresije, saj se s prakticiranjem joge povišajo nivoji serotonina in dopamina v centralnem živčnem sistemu, kar pripomore pri zdravljenju depresije.

Študentki poročata, da udeleženci vadbo zapustijo bolj sproščeni, nasmejani in predvsem zadovoljni.